Frøya Frisklivssentral

Ønsker du å bli sterkere, få bedre kondisjon, bedre helse og livskvalitet? 

Ønsker du individuell eller gruppebasert trening. 

Frisklivssentralen hjelper deg i gang, enten du er nybegynner, har helseutfordringer, eller bare ønsker å komme i gang igjen med trening. 

Hvis du blir henvist fra din lege, NAV eller annen helseinstans, får du tilbud om en helsesamtale. Videre kan du få råd om trening i gruppe, eller individuell trening med rådgiver fra frisklivssentralen. 

Ved innvilgelse av 'Frisklivsresept', vil du få et trening / veiledningstilbud som varer i 12 uker. Målet er at vi sammen skal finne ut av hvilke tiltak vi skal sette i gang for å bedre din helse.

Vi hjelper deg med å sette konkrete mål, og gir deg støtte underveis.

Pris: 450,- for hele perioden. 

Praktisk informasjon: 

Frisklivssentralen kan gi råd om hvilke grupper som allerede er etablert for trening på Frøya som du kan delta på. Vi har muligheter til å benytte Frøyahallen / basishallen / svømmehallen for trening. Vi kan også kjøre trening ved av styrkeapparater i Frøya storhall. 

Frisklivsresepten er et tilbud til deg som har behov for å justere levevaner. Tilbudet starter med en helsesamtale, og tilbudet / oppfølgingen gis for 12 uker av gangen.

Fysisk aktivitet, kosthold,røyk/snusbruk og søvn er vanlige temaer i helsesamtalen. Det utarbeides mål og plan for oppfølgingsperioden. Vi har kan legge opp gruppebasert trening, som kan foregå både inne og ute, på dag og evt på kveldstid.

Snakk med fastlegen, annet helsepersonell eller NAV om Frisklivsresept, eller ta direkte kontakt med oss.

Ved behov etter 12 uker, kan det gis et ytterligere tilbud om oppfølging.

Pris: 450,- for 12 uker. 

Bra Mat for bedre helse (Bra Mat-kurs) er et inspirasjonskurs for voksne over 18 år som ønsker å endre matvanene sine. Gjennom kurset får man praktiske råd og verktøy til hvordan implementere sunnere vaner i hverdagen. Kurset baserer seg på de norske kostrådene, og består av både undervisning og praktisk matlaging. 

Kurset går over 6 (7) dager / kvelder. 

Pris: 300,- ink materiell. 

Et kurs for deg som

• har problemer med å sovne om kvelden, våkne for tidlig på morgenen, sover urolig eller opplever mange oppvåkninger i løpet av natten
• opplever at søvnvanskene påvirker hvordan du fungerer i hverdagen
  ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter
• er over 18 år

Du kan forvente en betydelig forbedring av søvnen ved å delta på kurset. Resultater fra omfattende forskning understreker at ikke-medikamentell behandling har god effekt ved kronisk insomni, i alle aldre. 

Kurset passer ikke for deg som har ubehandlet søvnapne, narkolepsi, bipolar lidelse, schizofreni eller demens.

Bakgrunn

Folkehelseinstituttet (FHI) omtaler søvnproblemer som «landets mest utbredte og undervurderte folkehelseproblem». Til tross for at over 30% av landets befolkning sliter med søvnproblemer, er det få lett-tilgjengelige medisinfrie behandlingstilbud, noe som fører til overmedisinering og dårlig forløp hos de som sliter med dårlig søvn.

Denne filmen er en del av forskningsprosjektet «Medisinfri søvnbehandling i primærhelsetjenesten».

Lydfiler med avspenningsøvelser

Vi har laget to lydfiler for avspenningsøvelser som du kan laste ned: progressiv muskelavslapning og Herbert Bensons metode for dyp avspenning.

Kurset går over 5 dager / kvelder. 

Pris: 200,- inkl materiell. 

Tobakksfri - snus og røykesluttskurs. 

Kurset er utviklet av Helsedirektoratet og tar opp sentrale temaer i sluttprosessen. Erfaringsutveksling og gruppestøtte vektlegges.

Kurset består av seks samlinger, som varer i ca en til to timer. 

Kurset er gratis

Tankevirus er et gratis mestringskurs om hvordan tankene våre påvirker oss. Kurset er utviklet av norske psykologer, og passer for personer over år som opplever at grubling og bekymring tar stor plass i hverdagen. 

Kurset er for deg som

• ønsker å bli mer oppmerksom på egne tanker
• ønsker å lære om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine.
• er over 16 år 

For mer informasjon om Tankevirus, se her: https://tankevirus.no/tankevirus/

Ved informasjon om kurs, ta kontakt med Psykisk helse i Frøya kommune, da det er de som hittil tilbyr kurs i Tankevirus. 

Kurset er gratis.

Seniortrening med fokus på styrke / balanse / koordinasjon og kondisjon. Du trener i ditt eget tempo, med veiledning av instruktør. 

Sted:  Frøyahallen, basishallen.  / Frøya storhall - styrkerom / 'Kakkenstua 

Når:  Basishallen mandager kl 12:30 fra oktober 2026

Ta med innesko, drikkeflaske og håndduk. 

Tilbudet er gratis. 

Vi har ikke pr. 1/9-26 tilbud om KID kurs. Vi tilbyr Tankeviruskurs. 

Kurset er for deg som

• ønsker å bli mer oppmerksom på egne tanker
• ønsker å lære om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine.
• er over 16 år 

Vi har ikke pr. 1/9-26 tilbud om KIB kurs. Vi tilbyr Tankeviruskurs. 

Kurset er for deg som

• ønsker å bli mer oppmerksom på egne tanker
• ønsker å lære om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine.
• er over 16 år